60 kg

Moim zdaniem stały ciężar byłby najlepszym rozwiązaniem po roku ćwiczeń... Weź sobie (bez obrazy) tyle ile weźmiesz na 8 ruchów (przykładowo 60 kg) i zrób tym 4 serie po 8 powt. Po jakimś czasie na takim treningu i siła jak i masa klatki piersiowej szła w dobrym kierunku Potem jak pewnie wiesz skośna ławka też 4s 8 powt, jakieś rozpiętki 4 s [...]

Przysiadów nie robie bo nie mogę. NA martwy ciąg 60 kg a w wyciskaniu serie po 50kg. A kontuzja to skręciłem kolano i wyrwałem łąkotkę i naciągnąłem w2/3 więzadło krzyżowe

Czyli o mnie 17 lat, 60 kg, 180cm. Ćwicze 1 rok. Czyli mój trening by wyglądał tak: Poniedziałek Klatka(skos, poziom)- biceps Środa plecy-nogi Piątek Barki-nogi. Prosze o pomoc bo bez planu ani rusz a chce w końcu zaczac cwiczyć na maxa. Kamiloo

Nie mogę zwiększyć wagi bo muszę trzymać się w mojej grupie wagowej bo jeżdżę na zawody w Taekwondo tj. walki waga 57-60 kg

no to moze kupic cos zebym trocjhe masy złapał np MASS XXL co wy na to?? bo waze tylko 60 kg

Dla mnie tak :( wszyscy koledzy z klasy ważą poniżej 60 kg :(

chciałbym jeszcze dodać ,że taki sam problem pojawił się z klatką -zatrzymałem się na 60 kg na serie .

powiekszy mi rzezbe dokladniej o klate i ogolem rzezbe sprzedaj to bedzie kaska na jakies zapiekanki btw: juz sobie wyobrazam ta jego rzezbe 185 wzrostu i 60 kg wagi

Jakbyś zgadł, że 3 miechy już ćwicze . A propo tego 60 kg na klate to łape mam małą ale w klacie mam 98 cm i przedtem sporo trenowałem pływanie. Tak więc Super mass profesjonal zastapiś jkimś białkiem radzicie. No niewiem, chyba się zastanowię. plajster

waze 60 kg a wzrostu mam 175cm:] A urosnąc:poprostu być silniejszym i nabrać troche "beztłuszczowej masy mięśniowej" Zeby nikt mną nie pomiatał w liceum.

przy wadze 60 kg wyciskac 96kg po miesiacu powrotu do treningow to dobry wyczyn wez sie za miche a nie o ******lach myslisz pomylily ci sie dzialy, idz do dzialu "odzywianie" edit: borysmk za taka pomoc to powinienes dostac bana Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-20 12:09:46

jakby przy wadze 60 kg tyle wyciskal to juz pewnie na jakies zawody jezdzil. Mam zasade dopuki nie zobacze nie uwierze. Ale nie tutaj o tym jezeli jest jak mowisz kup mono diete zrob i odyzwka bialkowa/gainerem uzupelnij braki w diecie

ŚNIADANIE /BIAŁKO 25g, WĘGLOWODANY 56g, TŁUSZCZE 10g II ŚNIADANIE /BIAŁKO 20g, WĘGLOWODANY 40g, TŁUSZCZE 5g OBIAD /BIAŁKO 20g WĘGLOWODANY 50g, TŁUSZCZE 15g PRZED TRENINGIEM /BIAŁKO 20g, WĘGLOWODANY 50g PO TRENINGU /BIAŁKO 20g, WĘGLOWODANY 40g KOLACJA /BIAŁKO 20g, TŁUSZCZE 20g mam 60 kg, czy mogę tak jeść, czy nie przytyje? ćwiczę

regulamin jusz nie długo juniorzy do lat 19 i senorzy w kategoriach wagowych od 60 kg do +125kg

Siema Jest możliwość kupienia obciążenia powiedzmy np. 60 kg ? ile ma średnicy otwór krążka ? Pozdro

Wzrost 172 cm Masa ciała 60 kg Klatka piersiowa 101 cm Pas 72 cm Ramię 33 cm Przedramię 29 cm

A możecie polecić mi jakiś dobry trening na siłę bo zamierzam brać udział w zawodach w wyciskaniu do 60 kg

Wzrost: 172 cm, waga: 58-60 kg, aktywnośc: 3-4 razy w tygodniu siłownia + aeroby

Nie wiem z czego chcesz tracić ten tłuszczyk jak ważysz 60 kg. I dlaczego w tytule jest trening na masę?

[...] tu wszyscy mają sponsorów nikt nie pracuje i się nie uczy a nie daj Boże jedno i drugie naraz i nikt nie wie jak to ciężko wszystko pogodzić.No gratuluje że twoje zdrowie tylko ciekawe jak długo będziesz je miał jak ty ważąc 60 kg masz 2 cykle za sobą.CIekawe czy tai kozak będziesz jak się okaże że zdrowia nie ma.Pewnie będziesz srał w gacie.